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Com a chegada do carnaval, é muito comum que as pessoas iniciem os seus preparativos para viagens, festas e muita diversão. Ainda assim, não podemos esquecer de tomar alguns cuidados com a saúde. Pensando nisso, listamos 5 motivos pelos quais você deve manter a hidratação no carnaval. Continue a leitura e anote nossas dicas.
1. Eliminar as toxinas
O nosso corpo libera toxinas e substâncias indesejáveis por meio da urina e do suor. Quando a hidratação do corpo não é suficiente, esse processo pode ser comprometido. Quanto mais água bebemos, mais toxinas são eliminadas.
2. Aliviar os efeitos do calor
O carnaval acontece no período mais quente do ano, e o nosso corpo pode sofrer as consequências disso. Por isso, é muito importante nos mantermos hidratados antes, durante e depois do carnaval, principalmente se pretende se expor ao sol por longos períodos. Caso contrário, você poderá sentir tontura, dor de cabeça e desidratação.
3. Repor os sais do corpo
Quando enfrentamos altas temperaturas e mantemos o nosso corpo em constante movimento, suamos mais. Assim, além de perder água, nosso corpo perde também substâncias importantes para a saúde, como cloro, sódio, potássio e magnésio.
Essas substâncias estão presentes em frutas, verduras, legumes e em diversos tipos de alimentos, além, é claro, de estarem presentes na água. Portanto, é muito importante repô-las por meio da hidratação constante.
4. Aliviar os efeitos da ressaca
Durante o carnaval, muitas pessoas acabam exagerando no consumo de bebidas alcoólicas, principalmente da cerveja. O problema é que esse tipo de bebida tem efeito diurético e pode fazer com que o corpo perca mais líquidos e sais.
Muitas vezes, os efeitos da famosa ressaca pós carnaval estão diretamente ligados à desidratação do organismo. Sendo assim, é indicado o consumo de muito líquido, principalmente água e sucos naturais de frutas.
5. Ajudar a digestão
Em épocas festivas, é comum que a alimentação e o ambiente mudem, o que pode tornar o processo de digestão um pouco mais lento. O consumo de água ajuda o nosso corpo a produzir enzimas importantes para o funcionamento do intestino, melhorando a digestão e evitando o inchaço do corpo.
Viu a importância de manter a hidratação no Carnaval? Veja as nossas dicas para aproveitar a festa ao máximo e não deixe de se cuidar.
- Não se engane: beber cerveja não mantém a hidratação. Na realidade, ela é uma bebida diurética e acaba provocando o efeito inverso no corpo. Nesse ponto, a dica é beber um copo de água a cada copo de bebida alcoólica.
- Evite beber água de bebedouros e fontes públicas, principalmente quando estiver viajando. Sempre dê preferência à água engarrafada.
- Para economizar, você pode levar garrafinhas de água filtrada de casa para a folia.
- Além de beber muita água, aposte em bebidas naturais, como sucos de frutas e água de coco. Você também pode se hidratar comendo frutas ricas em água, como melancia e melão.
- Cuide bem da sua alimentação, consumindo alimentos leves, naturais e com pouco sal.
O carnaval tem tudo para ser a época mais divertida do ano, não é mesmo? Toda essa alegria não pode ser atrapalhada pelos sintomas da desidratação, portanto beba muita água antes, durante e depois das festas.
Agora que você já sabe como manter a hidratação no carnaval, que tal alertar seus amigos e familiares sobre o assunto? Aproveite para compartilhar este conteúdo nas suas redes sociais.
